# O que é breadcrumbing? Significado e como reconhecer > Breadcrumbing é manter alguém interessado com pequenas doses de atenção, como mensagens de flerte esporádicas, sem intenção de assumir compromisso. Também chamado de: migalhas emocionais Breadcrumbing é manter alguém interessado com pequenas doses de atenção, sem intenção de assumir compromisso. O nome vem do inglês "breadcrumb", migalha de pão, e em português também se fala em [migalhas emocionais](https://www.folhape.com.br/noticias/breadcrumbing-o-que-e-e-como-evitar-para-ter-relacionamentos/387005/). Num estudo de 2020, pesquisadores espanhóis descrevem a prática como [mandar mensagens de flerte que não levam a compromisso](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7037474/). ## Como o breadcrumbing aparece nas mensagens - Respostas que somem por dias e voltam carinhosas o bastante para você não desistir. - "Precisamos marcar alguma coisa" que nunca vira data. - Curtidas em stories e reações a fotos, mas conversa que não sai do lugar. - Some quando você propõe algo concreto e reaparece quando você para de procurar. - Um jeito quente e frio, e fuga de qualquer conversa sobre a relação. A Forbes Brasil cita os dois entre os [sinais de um "breadcrumber"](https://forbes.com.br/forbessaude/2023/10/5-sinais-de-que-voce-esta-sendo-vitima-de-um-breadcrumber-em-um-relacionamento/), ao lado de manter a outra pessoa envolvida com falsas pretensões. O que define o breadcrumbing é o padrão. Uma semana corrida acontece com qualquer um; meses do mesmo vai e volta, não. ## Um exemplo para reconhecer Exemplo inventado: depois de quatro dias sem responder, chega uma mensagem às 23h. > Sumi, desculpa, semana louca. Pensei em você hoje. Você propõe um café no sábado. A resposta é "vamos sim, te falo". O sábado passa sem notícia, e na quarta seguinte chega só uma reação a um story seu. ## Breadcrumbing, ghosting e love bombing No ghosting, a pessoa [corta toda a comunicação de repente](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7037474/). No breadcrumbing, ela some e volta, sempre com atenção suficiente para manter você esperando. O [love bombing](https://www.mirabu.app/pt/glossario/love-bombing/) vai no sentido oposto: excesso de afeto logo no começo. O texto sobre [breadcrumbing, love bombing e ghosting](https://www.mirabu.app/pt/blog/breadcrumbing-love-bombing-ghosting/) compara os três com mais calma. As migalhas cansam. No estudo de 2020, com 626 adultos de 18 a 40 anos, quem relatou ter passado por breadcrumbing apresentou menor satisfação com a vida e mais solidão; para o ghosting, os autores não encontraram essa associação. É uma pesquisa preliminar, mas ajuda a entender por que a dúvida pesa tanto. ## O que fazer - **Diga o que você quer, com clareza.** Algo como "gosto de conversar com você, mas queria te ver. Topa sábado?". A resposta, ou a falta dela, esclarece muito. - **Observe o que acontece ao longo de semanas**, em vez de tentar decifrar cada mensagem. - **Coloque limites.** A psicóloga Sara Kuburic, ouvida pelo jornal O Globo, aponta o autoconhecimento e os limites como base de relações mais saudáveis. - **Mostre as mensagens a alguém de confiança.** Quem está de fora enxerga padrões que a gente não vê. - **Você pode encerrar** sem precisar de explicação nem de diagnóstico. - **Se a tristeza pesar**, o [CVV atende pelo 188](https://cvv.org.br/ligue-188/), de graça, 24 horas por dia. Se quiser uma leitura de fora, o [Analisador de conversas do Mirabu](https://www.mirabu.app/pt/analisador-de-conversas/) lê os prints de uma conversa e aponta planos vagos, desconversas e mudanças no tempo de resposta. O resultado é um sinal para você pensar, não um diagnóstico sobre ninguém. ## Fontes - [Navarro e outros (2020): Psychological Correlates of Ghosting and Breadcrumbing Experiences, International Journal of Environmental Research and Public Health](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7037474/) - [Folha de Pernambuco (Agência O Globo): Breadcrumbing, o que é e como evitar para ter relacionamentos saudáveis](https://www.folhape.com.br/noticias/breadcrumbing-o-que-e-e-como-evitar-para-ter-relacionamentos/387005/) - [Forbes Brasil: 5 sinais de que você está sendo vítima de um breadcrumber em um relacionamento](https://forbes.com.br/forbessaude/2023/10/5-sinais-de-que-voce-esta-sendo-vitima-de-um-breadcrumber-em-um-relacionamento/) - [CVV: Ligue 188](https://cvv.org.br/ligue-188/) --- Guias sobre isso: - [Breadcrumbing, love bombing e ghosting: o que significam](https://www.mirabu.app/pt/blog/breadcrumbing-love-bombing-ghosting/) Termos relacionados: [love bombing](https://www.mirabu.app/pt/glossario/love-bombing/) [Confira com Analisador de conversas](https://www.mirabu.app/pt/analisador-de-conversas/) · [Todos os termos](https://www.mirabu.app/pt/glossario/)